{"id":9727,"date":"2024-07-31T23:48:31","date_gmt":"2024-07-31T23:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/?p=9727"},"modified":"2024-07-31T23:48:32","modified_gmt":"2024-07-31T23:48:32","slug":"mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/","title":{"rendered":"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?"},"content":{"rendered":"\n

Durante nuestros recorridos, te hemos llevado desde las ciclopistas m\u00e1s hermosas de un pa\u00eds<\/a>, hasta las m\u00e1s sorprendentes del mundo<\/a>, por lo que es necesario preguntarnos cu\u00e1les son los mejores alimentos para ciclistas que podemos comer para estar llenos de energ\u00eda durante estas rodadas.<\/p>\n\n\n\n

Hoy vamos a hablar, precisamente, de los alimentos recomendados para el amante del ciclismo. Despu\u00e9s de todo, pedalear requiere de tener las fuerzas suficientes antes, durante y despu\u00e9s de hacerlo. Vamos a ello.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mejores alimentos para ciclistas antes de ir a pedalear<\/h2>\n\n\n\n

Al igual que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, tambi\u00e9n lo es estar correctamente alimentado antes de salir en bicicleta. Como lo principal es iniciar con energ\u00eda, son recomendables los alimentos ricos en carbohidratos, as\u00ed como algo de prote\u00edna y grasas, pero en menos cantidad que los primeros.<\/p>\n\n\n\n

Entre los alimentos para ciclistas recomendados en este momento, est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Copos de avena con yogur<\/li>\n\n\n\n
  • Pl\u00e1tano acompa\u00f1ado con crema de cacahuete<\/li>\n\n\n\n
  • Arroz con verdura<\/li>\n\n\n\n
  • Pasta con at\u00fan, aceite de oliva y or\u00e9gano<\/li>\n\n\n\n
  • Ensalada de quinoa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    En este caso, todos estos alimentos te llenar\u00e1n de energ\u00eda, como la crema de cacahuate, y otros te aportar\u00e1n vitaminas (B1, B5, B6, E) y minerales (hierro, manganeso y cobre). Cabe destacar que estas propiedades son de lenta absorci\u00f3n, es decir, se distribuir\u00e1 la energ\u00eda poco a poco y te har\u00e1 rendir m\u00e1s durante el pedaleo.<\/p>\n\n\n\n

    \"mejores<\/figure>\n\n\n\n

    Alimentos durante el pedaleo<\/h2>\n\n\n\n

    Aunque tengas la destreza para comer un bocadillo al mismo tiempo que manejas la bici, nos referimos a tomar peque\u00f1os descansos para que consumas un poco de comida. Es importante que sepas que la cantidad a ingerir depender\u00e1 mucho de la energ\u00eda que hayas gastado hasta el momento. Tambi\u00e9n, deber\u00e1s dividir los alimentos en tres grupos: s\u00f3lidos, l\u00edquidos y geles. Los recomendados son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • S\u00f3lidos<\/strong>: son los ideales para una larga rodada, pues liberan una mayor cantidad de energ\u00eda y nos aportan m\u00e1s fuerzas y un mayor rendimiento. Entre los mejores est\u00e1n los frutos secos, las barras energ\u00e9ticas y, sobre todo, bocadillos hechos de arroz, incluso panecillos o panques.<\/li>\n\n\n\n
    • L\u00edquidos<\/strong>: como es obvio, al igual que realizar cualquier otro ejercicio, al andar en bicicleta, pierdes l\u00edquidos y sales minerales. Por ello, es necesario que te hidrates cada 15 o 20 minutos durante tu paseo o entrenamiento. Lo recomendable es beber cerca de 2 litros en total. Por supuesto, las mejores bebidas son el agua simple o, mejor a\u00fan, bebidas isot\u00f3nicas que te ayuden a recuperar las sales minerales.<\/li>\n\n\n\n
    • Geles<\/strong>: al consumir geles isot\u00f3nicos, de cafe\u00edna o ricos en carbohidratos, le proporcionas a tu cuerpo una bomba de energ\u00eda, pues estos contienen az\u00facares simples que activan tus m\u00fasculos. Sin embargo, este tipo de alimentos suelen consumirlos deportistas de alto rendimiento que recorren kil\u00f3metros y kil\u00f3metros en su bici. Si lo tuyo son m\u00e1s las rodadas cortas, te recomendamos no consumir geles en grandes cantidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \"mejores<\/figure>\n\n\n\n

      Mejores alimentos para ciclistas despu\u00e9s de pedalear<\/h2>\n\n\n\n

      Cuando terminas de hacer ejercicio, as\u00ed sea de forma recreativa, tu cuerpo tarda de entre 30 a 45 minutos en calmarse ante la actividad f\u00edsica. Esto significa que de cierta forma sigue muy activo y, la comida que consumas en este lapso, ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pida de asimilar por \u00e9l. Por ello, es importante que elijas correctamente los bocadillos que comer\u00e1s. Nosotros te recomendamos:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Yogur con cereales y fruta<\/li>\n\n\n\n
      • Carne blanca (pescado o pollo) o carne roja<\/li>\n\n\n\n
      • Legumbres<\/li>\n\n\n\n
      • Huevo duro<\/li>\n\n\n\n
      • Ar\u00e1ndanos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Como habr\u00e1s notado, son muy parecidos a los alimentos previos al pedaleo. Esto es porque, as\u00ed como necesitar llenarte de energ\u00eda antes de tomar la bici, tambi\u00e9n necesitas recuperar estas una vez que regresas de tu recorrido. De esta manera, contar con las prote\u00ednas y carbohidratos correctos ayudar\u00e1n a tu recuperaci\u00f3n. De igual manera, los frutos rojos contienen antioxidantes, que ayudar\u00e1n a eliminar el estr\u00e9s y la oxidaci\u00f3n en las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Durante nuestros recorridos, te hemos llevado desde las ciclopistas m\u00e1s hermosas de un pa\u00eds, hasta las m\u00e1s sorprendentes del mundo, por lo que es necesario preguntarnos cu\u00e1les son los mejores alimentos para ciclistas que podemos comer para estar llenos de energ\u00eda durante estas rodadas. Hoy vamos a hablar, precisamente, de los alimentos recomendados para el […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-9727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\nMejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes? - lapistaciclabili.it<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Andar en bici es uno de los mejores gastos de energ\u00eda. Por ello, te recomendamos los mejores alimentos para ciclistas\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Andar en bici es uno de los mejores gastos de energ\u00eda. Por ello, te recomendamos los mejores alimentos para ciclistas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"lapistaciclabili.it\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/multisenal\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-31T23:48:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T23:48:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Israel Yerena\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@multisenal\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@multisenal\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Israel Yerena\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\"},\"author\":{\"name\":\"Israel Yerena\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/person\/5640346049504e12f9d2f0978481f526\"},\"headline\":\"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?\",\"datePublished\":\"2024-07-31T23:48:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T23:48:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\"},\"wordCount\":698,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\",\"url\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\",\"name\":\"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes? - lapistaciclabili.it\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp\",\"datePublished\":\"2024-07-31T23:48:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T23:48:32+00:00\",\"description\":\"Andar en bici es uno de los mejores gastos de energ\u00eda. Por ello, te recomendamos los mejores alimentos para ciclistas\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp\",\"width\":612,\"height\":408,\"caption\":\"mejores alimentos para ciclistas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/\",\"name\":\"lapistaciclabili.it\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#organization\",\"name\":\"lapistaciclabili.it\",\"url\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lapistaciclabili.it_-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lapistaciclabili.it_-1.png\",\"width\":768,\"height\":220,\"caption\":\"lapistaciclabili.it\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/multisenal\/\",\"https:\/\/x.com\/multisenal\",\"https:\/\/www.instagram.com\/multisenalmx\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/multisenalmexico\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@multisenaloficial\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/person\/5640346049504e12f9d2f0978481f526\",\"name\":\"Israel Yerena\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6123a9a6c00993aa1894d888a3038e080711d0144cd7e134f1e7c61f30bd670d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6123a9a6c00993aa1894d888a3038e080711d0144cd7e134f1e7c61f30bd670d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Israel Yerena\"},\"url\":\"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/author\/israel-ms\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes? - lapistaciclabili.it","description":"Andar en bici es uno de los mejores gastos de energ\u00eda. Por ello, te recomendamos los mejores alimentos para ciclistas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?","og_description":"Andar en bici es uno de los mejores gastos de energ\u00eda. Por ello, te recomendamos los mejores alimentos para ciclistas","og_url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/","og_site_name":"lapistaciclabili.it","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/multisenal\/","article_published_time":"2024-07-31T23:48:31+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T23:48:32+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Israel Yerena","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@multisenal","twitter_site":"@multisenal","twitter_misc":{"Escrito por":"Israel Yerena","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/"},"author":{"name":"Israel Yerena","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/person\/5640346049504e12f9d2f0978481f526"},"headline":"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?","datePublished":"2024-07-31T23:48:31+00:00","dateModified":"2024-07-31T23:48:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/"},"wordCount":698,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/","url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/","name":"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes? - lapistaciclabili.it","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp","datePublished":"2024-07-31T23:48:31+00:00","dateModified":"2024-07-31T23:48:32+00:00","description":"Andar en bici es uno de los mejores gastos de energ\u00eda. Por ello, te recomendamos los mejores alimentos para ciclistas","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#primaryimage","url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp","contentUrl":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mejores-alimentos-para-ciclistas.webp","width":612,"height":408,"caption":"mejores alimentos para ciclistas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/blog\/mejores-alimentos-para-ciclistas-cuales-consumes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mejores alimentos para ciclistas, \u00bfcu\u00e1les ya consumes?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#website","url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/","name":"lapistaciclabili.it","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#organization","name":"lapistaciclabili.it","url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lapistaciclabili.it_-1.png","contentUrl":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lapistaciclabili.it_-1.png","width":768,"height":220,"caption":"lapistaciclabili.it"},"image":{"@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/multisenal\/","https:\/\/x.com\/multisenal","https:\/\/www.instagram.com\/multisenalmx\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/multisenalmexico\/","https:\/\/www.youtube.com\/@multisenaloficial"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/person\/5640346049504e12f9d2f0978481f526","name":"Israel Yerena","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6123a9a6c00993aa1894d888a3038e080711d0144cd7e134f1e7c61f30bd670d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6123a9a6c00993aa1894d888a3038e080711d0144cd7e134f1e7c61f30bd670d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Israel Yerena"},"url":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/author\/israel-ms\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9727"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9780,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9727\/revisions\/9780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lapistaciclabili.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}